Ahoj, já jsem Kristýna
Ke své vlastní praxi jsem se dostala v roce 2019, kdy jsem po delší pauze znovu hledala cestu k pohybu - tentokrát s větší citlivostí k tělu i mysli. Dříve jsem se věnovala vrcholově atletice a plavání, ale časem jsem začala postrádat hlubší smysl. Právě jóga mi ho znovu nabídla – stala se pro mě prostorem, kde se mohu pohybovat s respektem, vědomím a propojením.
V roce 2021 jsem absolvovala lektorský výcvik hatha a vinyasa jógy ve Frankfurtu, později jsem se dále vzdělávala v Indii v oblasti yin jógy a terapeutické praxe s ájurvédským přesahem. Učení se věnuji třetím rokem a svou praxi neustále prohlubuji.
Ve svých lekcích propojuji sílu s jemností, vědomý dech s pohybem a práci s tělem s vnitřním prožitkem. Vedu jak dynamické vinyasy, tak pomalejší terapeuticky laděné lekce, vždy s důrazem na individuální přístup, prostor pro modifikace a práci s pomůckami. Nedílnou součástí mých hodin je i dechová technika, meditace nebo závěrečná relaxace.
Hi, i'm Kristýna
I began my personal yoga practice in 2019, at a time when I was rediscovering movement – this time with greater sensitivity toward both body and mind.
In the past, I was actively involved in competitive athletics and swimming, but over time I started to feel that something deeper was missing. Yoga gave that meaning back to me – it became a space where I could move with awareness, respect, and connection.
In 2021, I completed a teacher training in Hatha and Vinyasa yoga in Frankfurt. Later, I deepened my knowledge in India, where I studied Yin yoga and therapeutic practices with an Ayurvedic approach. I've been teaching for three years now and continue to grow within my own practice.
In my classes, I combine strength with softness, conscious breath with movement, and physical work with inner experience. I guide both dynamic vinyasa flows and slower, therapeutically oriented classes – always with an emphasis on individual needs, space for modifications, and the use of props. Breathwork, meditation, and final relaxation are an integral part of my teaching.
.Halo, ich bin Kristýna
Meine eigene Yogapraxis begann im Jahr 2019, als ich nach einer längeren Pause wieder den Weg zur Bewegung suchte – diesmal mit mehr Achtsamkeit gegenüber Körper und Geist.
Früher war ich im Leistungssport aktiv, insbesondere in der Leichtathletik und im Schwimmen. Mit der Zeit fehlte mir jedoch ein tieferer Sinn. Yoga hat mir diesen Sinn zurückgegeben – es wurde zu einem Raum, in dem ich mich achtsam, respektvoll und verbunden bewegen kann.
Im Jahr 2021 absolvierte ich meine Ausbildung zur Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerin in Frankfurt. Später habe ich mein Wissen in Indien vertieft, wo ich Yin Yoga und therapeutische Praktiken mit ayurvedischem Fokus studierte. Seit drei Jahren unterrichte ich Yoga und entwickle meine eigene Praxis stetig weiter.
In meinen Stunden verbinde ich Kraft mit Sanftheit, bewussten Atem mit Bewegung sowie Körperarbeit mit innerem Erleben. Ich leite sowohl dynamische Vinyasa-Flows als auch ruhigere, therapeutisch ausgerichtete Klassen – stets mit Fokus auf individuelle Bedürfnisse, Raum für Variationen und den Einsatz von Hilfsmitteln. Atemtechniken, Meditation und eine abschließende Tiefenentspannung sind fester Bestandteil meines Unterrichts.
