Soukromá praxe · Praha 5 – Smíchov

Tělo jako chrám.
Dech jako návrat.

Individuální vedení v pohybu a regeneraci. Zkušenost z atletiky propojuji s jógou — pro sílu, mobilitu, běh i odpočinek podle vašeho těla a cíle.

Domluvit první lekci Prohlédnout nabídku

Síla i klid mají své místo.

Nabídka

Tři oblasti. Jedno individuální vedení.

Nemusíte vědět, kterou metodu potřebujete. Společně vybereme podle toho, co chcete rozvíjet a jak se vaše tělo právě cítí.

Kristýna při jógové praxi ve zlatém světle Jóga & vědomý pohybSíla, mobilita a dech. Praxe, ve které lépe vnímáte své tělo. Kristýna v balanční jógové pozici venku Pohyb & atletický základBěh, koordinace a dynamika. Postupné budování kondice a jistoty v pohybu. Skutečný panel Mito Light u podložky pro praxi RegeneraceKlidnější praxe, dech a odpočinek. Podle potřeby také red light.

Office jóga, workshopy a ceny

Kristýna Lodňanová ve zlatém večerním světle

O mně

Pohyb znám ze dvou světů.

Závodila jsem za AK SSK Vítkovice a věnovala se také plavání. Znám sílu, rychlost, koordinaci i disciplínu, kterou pravidelný trénink vyžaduje.

Jóga mě později naučila tělo nejen vést, ale také mu naslouchat. Věnuji se jí od roku 2019.

Dnes tyto dva světy propojuji v individuální práci s člověkem a jeho tělem.

Vzdělání a zkušenosti

  • Závodní atletikaBronz na MČR juniorek ve skoku dalekém · AK SSK Vítkovice · 2011
  • RYT 200Výcvik ve Frankfurtu · 2021
  • RYT 500Studium jógy v Indii · 2025
  • Certifikované vzděláníCelkem 500 hodin
  • Přístupterapeutická a ájurvédská jóga
  • Jazykyčeština · angličtina · němčina

Pro koho

Možná se v tom poznáváte

Zkušenost s jógou ani sportovní minulost nejsou podmínkou.

  • Chcete začít běhat nebo se vrátit k pohybu po delší pauze.
  • Chcete rozvíjet sílu, mobilitu, koordinaci nebo kondici.
  • Pravidelně sportujete a hledáte prostor pro další rozvoj i regeneraci.
  • Hledáte individuální vedení místo univerzálního tréninkového plánu.
Kristýna při jógové praxi ve zlatém světle

Jóga & vědomý pohyb

Dech, síla a pohyblivost

Pozice propojujeme s dechem a hledáme v nich stabilitu i volnost pohybu.

Nemusíte vybírat styl jógy

Vycházím z těchto směrů:

Hatha · Vinyasa · Yin · terapeutický přístup · ájurvéda

Pohyb & atletický základ

Jistější pohyb. Silnější základ.

Pro začátky s během, návrat k pohybu i rozvoj kondice, když už pravidelně sportujete.

Můžeme se věnovat běhu, koordinaci, dynamice, síle a technice pohybu. Začínáme u vašich zkušeností a postupně stavíme dál.

Vlastní tempo, jasný směr.

Náročnost volíme podle vašich možností a cíle. Běžeckou praxi venku domluvíme individuálně.

Rozsvícený panel Mito Light vedle podložky a činek ve skutečném prostoru pro praxi

Regenerace

Čas pro obnovu

Klidnější pohyb, dech a odpočinek mají v praxi své místo stejně jako síla a dynamika.

Podle vašich potřeb je můžeme propojit s časem u panelu Mito Light s červeným a blízkým infračerveným světlem.

Regenerační doplněk, nikoli náhrada lékařské péče nebo příslib léčby.

Prostor

Místo, kde se zpomalí čas

Místo pro vaši praxi: podložka mezi pohovkami, dřevěný strop, červené světlo a projekce západu slunce

Praha 5 – Smíchov. Atypický, útulný prostor pro komorní praxi v soukromí. Po praxi může zůstat chvíle na čaj, ticho nebo jednoduše čas nikam nespěchat.

Zkušenosti klientů

„Její laskavý, ale zároveň pevný přístup mě udržel v pozicích mnohem déle, než se přinutím sama doma na jógamatce.“

Lucie Lipková Google hodnocení · úryvek

„Kristýna si mě získala svým profesionálním přístupem , lekce jsou vždy pro mě jak šité na míru.“

Katerina Bojova Google hodnocení · úryvek
Zobrazit další hodnocení na Googlu

První krok

Jak probíhá první lekce

Celou lekcí vás provedu krok za krokem.

Domluvit první lekci
  1. Vaše výchozí místo

    Probereme vaše zkušenosti, aktuální možnosti a cíl.

  2. Praxe podle vás

    Podle potřeby propojíme jógu, sílu, mobilitu, atletickou průpravu nebo dech.

  3. Zklidnění a další krok

    Na závěr necháme čas na zklidnění a domluvíme, jak na praxi navázat.

Spolupráce

Ceník a možnosti spolupráce

Jógu, sílu, mobilitu a atletickou průpravu propojuji v individuální praxi. Nabízím také lekce pro firmy a workshopy.

Individuální praxe v mém soukromém prostoru

Osobní vedení v klidném, soukromém prostoru. Praha 5 – Smíchov.

Jedna lekce · 60 minut1 300 Kč

Balíček 5 lekcí
6 000 Kč1 200 Kč / lekce
Balíček 10 lekcí
11 000 Kč1 100 Kč / lekce

Individuální praxe u vás doma

Cestovné po Praze je zahrnuté v ceně.

Jedna lekce · 60 minut1 600 Kč

Balíček 5 lekcí
7 500 Kč1 500 Kč / lekce
Balíček 10 lekcí
14 000 Kč1 400 Kč / lekce

U míst výrazně mimo běžný dosah po Praze lze cenu dopravy domluvit individuálně.

Regenerační praxe + red light

Jemný pohyb, dech, uvolnění a závěrečný regenerační čas u panelu Mito Light.

Jedna praxe · 75 minut1 600 Kč

Balíček 5 lekcí
7 500 Kč

Office jóga

Lekce pro firmy a pracovní týmy v češtině, angličtině nebo němčině.

60 minutod 2 500 Kč

Cena závisí na lokalitě, počtu účastníků, délce lekce a pravidelnosti spolupráce.

Workshopy

Tematické workshopy zaměřené na jógu, vědomý pohyb, dech, regeneraci a ájurvédský přesah.

Individuálně dle formátu

Místo, délku a cenu běžecké praxe venku domluvíme individuálně.

Platnost balíčků
Balíček 5 lekcí: 2 měsíce. Balíček 10 lekcí: 4 měsíce.

Kontakt

Domluvme první lekci

Napište mi, co chcete rozvíjet nebo s čím potřebujete pomoct.

Nemusíte mít vybranou metodu. Vhodnou podobu spolupráce najdeme společně.

Kristýna Lodňanová

Praha 5 – Smíchov

U Nikolajky 1195/14
150 00 Praha 5 – Smíchov

IČO 23399376

www.kristynalodnanova.cz

Instagram
Rezervace